Cardio Training
Intensité
Adaptée en fonction du pratiquant
Durée
60 min
Nombre de participants
Cours individuel
ErgoBike : un appareil exceptionnel et sûrement l'un des plus complets.
L’Air Bike est un appareil de cardio très utilisé par les pratiquants de cross training, mais pas seulement.
Il vous fera travailler l’ensemble de votre corps : es jambes, bien évidemment, mais également les bras grâce aux mouvements simultanés des poignées du guidon avec les pédales.
En somme, on retrouve ici l’idée d’un rameur, mais sur un vélo.
La principale particularité de l’Air Bike reste son système de fonctionnement.
Il fonctionne avec un principe de résistance car les poignées de guidon sont reliées à un ventilateur qui va produire de l’air en tournant.
Plus vous irez vite, plus le vélo pneumatique résistera à votre puissance.
A contrario, si vous ralentissez la cadence, alors la résistance sera plus faible. Cela fait que l’appareil s’adaptera automatiquement à vos mouvements et pourra vous accompagner dans votre désir d’efforts toujours plus poussés.
Quels sont les bienfaits de l'ErgoBike sur le corps ?
Les bienfaits pour le corps sont nombreux, à commencer par le développement musculaire.
L’Air Bike n’est pas qu’un exercice de cardio et vous fera travailler le haut du corps, les bras et les jambes. Il ne remplacera pas des exercices de musculation, mais il est un parfait atout pour débuter ou conclure une séance.
De plus, l’Air Bike est réputé avoir peu d’impact sur votre corps, c’est-à-dire que les risques de blessures sont faibles.
Il n’est en effet pas mauvais pour les articulations, ainsi, si vous avez une blessure à ce niveau, l’Air Bike pourra être une alternative bienvenue pour pouvoir continuer le sport en tant qu’outil de rééducation physique et de brûleur de calories. De même, il s’adapte à votre morphologie et vous permet d’avoir le dos moins courbé que sur un vélo, ce qui sera bon pour la colonne vertébrale.
Le Skierg : un appareil conçu pour reproduire le geste du marcheur nordique ou du skieur de fond.
Le SkiErg permet de renforcer et d’améliorer la tonicité musculaire de la partie supérieure du corps et du tronc.
Il sollicite les jambes et procure par la même occasion un travail aérobie de qualité.
Matériel à apporter
avec vous
- Bouteille d'eau réutilisable
- Casque audio (si nécessaire)
- Vêtements confortables
- Chaussures d'intérieures propres et confortables
- Serviette microfibre
