Cross Training

Un entraînement avec des exercices qui vont solliciter plusieurs muscles en même temps avec une certaine intensité pour développer en parallèle la force, l'endurance, l'agilité ou encore la mobilité.

Intensité

Adaptée en fonction du pratiquant

Durée

60 min

Nombre de participants

Cours individuel

Matériel à apporter
avec vous

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Détermination, 👍 l’apprentissage avec la ré

Détermination, 👍 l’apprentissage avec la répétition, la répétitionnnnn

Bon week-end à tous. 👊

Bon week-end à tous. 👊

Un exercice de gainage complet, qui sollicite l’

Un exercice de gainage complet, qui sollicite l’ensemble des muscles.
Au-delà d’un travail plus intense sur les muscles profonds, l’utilisation du bosu permet également de développer la force et tonifier l’ensemble des muscles. C’est généralement pour ces deux avantages que je l’utilise. 🔥🔥

Un exercice de gainage complet, qui sollicite l’

Un exercice de gainage complet, qui sollicite l’ensemble des muscles.
Au-delà d’un travail plus intense sur les muscles profonds, l’utilisation du bosu permet également de développer la force et tonifier l’ensemble des muscles. C’est généralement pour ces deux avantages que je l’utilise. 🔥🔥

Un training , qui combine à la fois une contracti

Un training , qui combine à la fois une contraction isométrique, ( c’est maintenir un effort sans bouger (( bas du corps )) et concentrique il s’agit de produire un mouvement ( haut du corps sur la vidéo ).
Un exercice qui nécessite beaucoup de contrôle. 🔥🔥🔥

@pegmontescamacho , un training de folieee 🔥🔥🔥